El orden en que ingieres los alimentos generan un efecto muy diferente en los picos de glucosa en la sangre…
Cuando tienes insomnio es mejor levantarse de la cama y salir de tu dormitorio. Es recomendable ponerse a hacer otra cosa en un entorno de luz baja y volver a la cama cuando tengamos sueño.
Cuando escribimos nuestras metas y sueños es mucho más probable que se cumplan…